“倏忽溫風(fēng)至，因循小暑來(lái)。”北京時(shí)間7月7日，我們迎來(lái)小暑節(jié)氣。《月令七十二候集解》中說(shuō)：“暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也。”意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到最熱。小暑到來(lái)，意味著高溫、高熱、高濕的天氣開(kāi)始襲來(lái)。

在唐代詩(shī)人王維眼中，這種酷熱不僅讓人難熬，自然萬(wàn)物也無(wú)不遭殃。于是，他在《雜曲歌辭·苦熱行》中寫(xiě)道“赤日滿天地，火云成山岳。草木盡焦卷，川澤皆竭涸。”

小暑至，盛夏始。7月11日開(kāi)始進(jìn)入“三伏”中的頭伏，也就是“初伏”。“入伏后，炎天暑月，驕陽(yáng)似火，上蒸下煮，酷熱難耐。”南宋詩(shī)人陸游的《苦熱》詩(shī)中就淋漓盡致地描繪出入伏后“汗蒸”“桑拿”的感覺(jué)：“萬(wàn)瓦鱗鱗若火龍，日車(chē)不動(dòng)汗珠融。無(wú)因羽翮氛埃外，坐覺(jué)蒸炊釜甑中。”

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高溫的小暑酷熱難捱，但也是大多數(shù)農(nóng)作物旺盛生長(zhǎng)的時(shí)節(jié)。我國(guó)局部地區(qū)要進(jìn)行“雙搶”，即搶收早稻，搶種晚稻，田間一片繁忙。而民間也有小暑“食新”的習(xí)俗。“食新”指的是吃新米，人們?cè)谛∈钇陂g吃新米慶收獲，祈求來(lái)年五谷豐登。

為了消暑，古人“研發(fā)”出很多“神器”，如扇子、冷飲、冰鑒、瓷枕、涼簟（涼席）等，這些“神器”在詩(shī)詞中也有所體現(xiàn)，如宋代周邦彥的《喜遷鶯·梅雨霽》中就提到“薄紗廚，輕羽扇。枕冷簟涼深院。”

當(dāng)然，最被文人雅士所推崇的還是“心靜自然涼”。白居易在《銷暑》中用“熱散由心靜，涼生為室空。”告訴世人要保持平和的心態(tài)，心閑靜則身覺(jué)涼。

養(yǎng)生專家建議，天氣炎熱，暑氣蒸騰，多汗少眠，易感疲倦，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)異常，所以給心臟適量補(bǔ)充鹽分很重要；睡眠利于養(yǎng)心，要注意保證充足睡眠；中老年人應(yīng)避免過(guò)度勞累，警惕心力衰竭。

天氣再熱，也別丟了對(duì)自然的情趣。“接天蓮葉無(wú)窮碧，映日荷花別樣紅”這是盛夏獨(dú)有的色彩。小暑時(shí)節(jié)不妨搬上一個(gè)板凳，拿上一把蒲扇，沏上一壺涼茶，再切上幾片西瓜，尋一處荷塘閑坐，看荷花蓁蓁；覓一方?jīng)鐾お?dú)處，賞夏日三白。正所謂：“小暑聞花香，不覺(jué)夏日長(zhǎng)。暑熱不可避，人心卻能靜。”

記者：鄧浩然、周潤(rùn)健

編輯：吳煒玲、何莉、趙世蕓、熊潔、張歡

制作：新華FM工作室

新華社音視頻部

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