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新華社天津11月21日電（記者周潤(rùn)健）“莫怪虹無(wú)影，如今小雪時(shí)。”北京時(shí)間11月22日16時(shí)20分將迎來(lái)小雪節(jié)氣，意味著降水量漸增。此時(shí)節(jié)，氣溫越來(lái)越低，寒氣也越來(lái)越重。

天津民俗專(zhuān)家、專(zhuān)欄作家由國(guó)慶介紹，小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是二十四節(jié)氣中第二十個(gè)節(jié)氣，也是冬季第二個(gè)節(jié)氣，一般在公歷每年11月22日或23日。

海報(bào)制作：安寧

由國(guó)慶說(shuō)，此時(shí)節(jié)的西北風(fēng)開(kāi)始頻繁襲來(lái)，氣溫逐漸降到0攝氏度以下。“通常年份的小雪時(shí)節(jié)前后，受強(qiáng)冷空氣影響，北方有些地區(qū)會(huì)迎來(lái)降雪，但雪量通常不大，如粉似沙，粘連性差；部分地區(qū)還會(huì)有‘雨夾雪’。”

小雪時(shí)節(jié)，朔風(fēng)漸起，寒意漸濃。我國(guó)東北、西北地區(qū)的山野大多是滿(mǎn)地葉落，干枯的樹(shù)枝伸向天空；南方地區(qū)雖然還有些許綠意，但也呈現(xiàn)出“荷盡已無(wú)擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”的清寒之景。

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俗語(yǔ)道：“小雪腌菜。”腌菜之俗，南北皆有。在北方，最常見(jiàn)的是腌雪里蕻、積酸菜、做辣白菜等；在南方，如南京、杭州等地，有人家腌制、風(fēng)干各種食物，如白菜、蘿卜以及雞鴨魚(yú)肉等。“隨著生活水平不斷提高，市場(chǎng)供應(yīng)日益充足，一些家庭已不像以前那樣腌很多菜了，往往象征性腌上一小壇或一小缸，意在留住生活滋味，守護(hù)一份情懷。”由國(guó)慶說(shuō)。

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小雪時(shí)節(jié)，人們?cè)陲嬍称鹁由闲枰⒁饽男坑蓢?guó)慶結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專(zhuān)家的建議提示，飲食上應(yīng)當(dāng)遵循“秋冬養(yǎng)陰”“虛者補(bǔ)之，寒者溫之”的古訓(xùn)，可考慮食用滋陰潛陽(yáng)、熱量較高的食物，如牛肉、羊肉、山藥、大棗、栗子、黑芝麻、核桃、桂圓等。日常注意養(yǎng)精蓄銳，保養(yǎng)腎氣。睡前泡腳、按摩可養(yǎng)陽(yáng)氣；正午前后多曬太陽(yáng)可補(bǔ)陽(yáng)氣。

關(guān)鍵詞： 多曬太陽(yáng) 滋陰潛陽(yáng) 北京時(shí)間