你對抑郁癥了解多少？

為啥看上去性格開朗的人也會抑郁？

(資料圖片)

如何發現并及時幫助抑郁癥患者？

一文了解

抑郁癥產生的最關鍵原因是動力缺乏和快感缺失，就像列車失去了燃料和動力裝置。這導致患者對生活失去興趣和開心，無法維系原來的生活狀態。嚴重時，患者生活進入停滯狀態，不僅維持不了高級的社交工作能力，而且基礎的生理狀態如飲食和睡眠也出現問題，甚至產生精神類癥狀，想要輕生。

5個抑郁癥的常見癥狀

抑郁癥的癥狀多種多樣、千變萬化，個體差異很大，大致可以歸為以下幾類表現↓

心境低落

它是最核心癥狀，主要表現為顯著而持久的情緒低落和心態悲觀，程度輕重不等。輕度患者會悶悶不樂、缺乏愉快感、興趣缺失，重度患者會感到悲觀絕望、度日如年、痛不欲生。

思維障礙

患者常感覺思維變慢、腦子變空，反應慢、記不住事情。思維內容多悲觀消極，嚴重時患者甚至出現妄想等精神類癥狀，比如因軀體不適而懷疑自己患有重病，也可能會出現關系妄想、貧窮妄想、被害妄想等，部分患者還可能出現幻覺，常為聽幻覺。

意志活動減退

表現為沒有意愿和動力做事。比如生活懶散，不愿社交，長時間獨處，嚴重時不顧個人衛生，甚至不語、不動、不食。

認知功能損害

主要表現為記憶力下降，注意力下降或學習費力，總是回憶過去不開心的事情，或者總是想些悲觀的事。

軀體癥狀

涉及各個器官，導致患者就診醫院的多個科室。常見癥狀包括睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、疼痛（身體任何部位）、性欲減退、陽痿、閉經和自主神經功能失調等。

愛笑的人就不會得抑郁癥嗎？

“陽光、微笑的人就不會得抑郁癥”是一種常見的誤解。抑郁癥有其診斷標準，也有自己的發生、發展規律，不能簡單以人表現出來的個性判斷。有些帶有抑郁情緒的人把自己抑郁的一面掩飾起來，戴著微笑的面具，讓人以為自己生活愉快，使抑郁癥狀更難被發現。

因為大部分的人對抑郁癥都存在刻板印象，覺得患有抑郁癥的人都是悶悶不樂、對生活毫無興趣的。但其實這些都只是抑郁癥的癥狀之一，并不是每個抑郁的人都展現出悲觀的狀態的。

抑郁癥是想開點就能解決的嗎？

很多人認為，抑郁就是“心情不好”，可以到外面散散心、想開一點。然而，抑郁癥是想開點就能解決的嗎？通過專業治療，大多數抑郁癥可以治好。

9個辦法告訴你如何與抑郁癥患者相處

不理解抑郁癥患者的異常行為；擔心自己無意中的言行會刺激到抑郁癥患者……那么，如何幫助和安慰抑郁癥患者，試試這9個方法↓

多理解

讓抑郁癥患者獲得尊重和正在嘗試被理解的感覺很重要。他們各類癥狀表現的背后，不是懶惰和任性，而是疾病在作怪。他們的很多痛苦不為人知，也很難一次性表達清楚，因此，我們要不斷地去嘗試多理解他們。

多傾聽

專注、不加批判、用心地去傾聽。聽他們表達身心不適和顧慮，聽他們在講述中慢慢地重新定位自己，聽他們講述也許我們不知道的一些感受和經歷……傾聽過后，我們最好不加評價、不加分析、不加指責。

多關心

抑郁癥患者的心理通常很脆弱，需要被關心和愛護，隔離掉一些不必要的責任、要求和影響。我們要多關心他們的軀體不適，同時也要帶他們及時就醫，不要覺得“抑郁不是個好事兒，咱們誰也不能往外說”。

多配合

一個溫暖、穩定、相處起來舒服的狀態對抑郁癥患者很有必要。有的患者想單獨待會兒，我們就要在約定安全后給予一些空間和自由。有的患者容易哭泣和發泄，我們就要給予陪伴，允許他在不傷害自己的限度內發泄。

不盲目建議、鼓勵和督促

抑郁癥患者處于疾病的狀態下，承受力和對外界的敏感度異于日常狀態，各類微小的事情都會帶給他們壓力和崩潰感。

所以，在沒有專業的患者病情評估和醫師指導下，強行帶患者去做運動、聚會、旅行、讀書及嘗試各類網上查閱到的治療方法和調整方式，并不合適，有時候反倒會給患者帶來身心負擔，加重病情。可以嘗試邀請時，允許患者拒絕，也允許患者中途退出。

不指責

不要說“這算個什么事兒”“小心眼兒”“人家的處境比你還難，也沒有抑郁”，因為患者最害怕被貼上不努力、不負責、不認真、不堅持等標簽。可以說“我們遇到了一些困難，大家一起想辦法”。

不詢問原因

不要直接問“為什么你抑郁” “為什么大家都有壓力，就你生病”，可以說“我會和你一起度過”。要知道，抑郁是疾病，它的病因很復雜，目前也沒有完全研究清楚。如同感冒、糖尿病一樣，我們無法選擇患和不患哪種疾病。

不戰戰兢兢地對待

盡力去做，帶著愛去看護抑郁癥患者就是最好的應對辦法，不用背負太多心理負擔。請你明白，患者生病不是誰的錯，不要過于責備自己沒有照顧好他們。此外，患者有很多事情做不到，可能是疾病的原因，他們的配合度是需要不斷磨合、治療和改善的。

找專業醫生做依靠

專業的精神心理科醫生會根據患者的疾病狀態，判斷患者是否需要藥物干預、目前最該做的和最不該做的事情等，并給出相關治療方案。這會幫助患者及其親友擁有最好的支持和保障。

希望更多人能了解并正確看待抑郁癥

當身體出現危險信號要及時留意

發現癥狀請盡快就醫

一起關愛身邊的抑郁癥患者

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